Que mettre dans son sac de randonnée ? Les indispensables.

Mis à jour le par Equipe Rédaction

Ceux qui ont déjà fini un parcours assoiffé le savent bien, une sortie mal préparée peut vite tourner au cauchemar. La faim, le froid, une blessure ou un égarement transforment en un clin d'œil ce moment agréable en véritable épreuve de force. Mais avec un peu d’anticipation, on peut s’éviter bien des tracas. Alors que mettre dans son sac de randonnée ? 🎒On vous explique comment partir à l’aventure en toute sécurité.

Que mettre dans son sac de randonnée ? Les indispensables.

Trek de plusieurs jours ou petite randonnée à la journée, qu’importe la durée de la marche, certaines choses devront forcément faire partie du voyage. On n’oublie surtout pas de mettre à boire et à manger dans son sac de randonnée ! Il est l’élément indispensable à une randonnée réussie : le pique-nique ! Pour reprendre des forces mais aussi se récompenser d’avoir tant marché, rien de tel qu’un déjeuner avec vue. Si vous pensez seulement partir quelques heures, mettez toujours un ou deux encas dans votre sac, juste au cas où finalement vous préféreriez continuer un peu.

  • Au moins 1L d’eau par personne et 2L c’est encore mieux 🚰
  • De quoi pique-niquer en produisant le moins de déchet possible
  • Des encas pour contrer la fatigue avec des barres de céréales ou des fruits secs
  • Un ou deux sacs-poubelles pour stocker les déchets éventuels jusqu’à la première poubelle
  • Du papier toilette ou des mouchoirs en papier.

Partir en randonnée en toute sécurité

Le bon marcheur est celui qui est paré à tous les imprévus. Une pierre qui roule peut entraîner une chute et une blessure. Un chemin perdu, faire perdre beaucoup de temps et finir le trajet de nuit. Dans son sac de randonnée on met donc tout le nécessaire à la gestion des accidents et autres complications.

  • Une trousse de secours 🩹 avec une couverture de survie, des pansements, des compresses, un désinfectant, un aspi venin et un tire-tiques
  • De la crème solaire
  • Un anti moustique si ces petites bêtes sont dans le coin
  • Une lampe torche ou même idéalement frontale pour garder les mains libres
  • Un couteau à lame pliable
  • Son téléphone chargé avec si possible une batterie de secours
  • Un sifflet pour se signaler aux secours.

Des indispensables de l’orientation à mettre dans son sac

Même si nous avons tous tendance à nous reposer sur notre smartphone, il faut reconnaître que cet objet technologique a des défauts. Panne, casse ou batterie épuisée : notre mobile peut parfois nous lâcher quand on a le plus besoin de lui. Pour éviter de se retrouver sans repère lors de sa prochaine randonnée en montagne, on met ces deux basiques dans son sac. Et bien évidemment, on apprend à s’en servir avant de partir !

  • Une boussole 🧭
  • La carte papier IGN de la région.

Un sac avec un équipement adapté à la randonnée

Marche de 2 heures sous le soleil du désert ou randonnée d’une journée en montagne au mois d’octobre : l’équipement à mettre dans son sac ne sera pas le même. En fonction de la météo, on prévoit le nécessaire pour faire face aux températures et aux intempéries. Et on garde bien en tête que la pluie a la fâcheuse tendance à s'inviter sans prévenir !

  • Une cape de pluie compacte au cas où
  • Une veste coupe-vent ou imperméable
  • Un pull ou un gilet en fibre polaire pour se tenir chaud
  • Un chapeau ou un bonnet selon la saison
  • Des lunettes de soleil 😎 avec une catégorie de filtration adaptée, surtout pour la haute montagne
  • Un surpantalon imperméable
À retenir :

Pour éviter que la randonnée ne se transforme en marche de l’enfer, on met dans son sac cette liste d’indispensables. À vous les sentiers, en toute sécurité !


🕵️ Sources : AliberTrekking - Decathlon - ITrekking - chamina - FFFRandonnee 

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  11. Bruits de feu crépitantZone de la Musique Relaxante
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La photo qui nous fait vibrer 


Plage de Mesquer - Regarder le soleil se coucher dans la mer... une de mes madeleines.  Chaque jour le spectacle est différent. Ce jour-là, il y a des nuages, les rayons les transpercent. Le reflet du soleil dans l'eau donne à la mer un ton unique, changeant à chaque minute. Il reste quelques traces du passage des enfants, que la mer douce mais sure efface une à une. Ecouter la mer, voir son étendue sans fin ... j'y passerais des heures

📷 By Anne-Fleur Saraux. 

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