Se ressourcer

Les bienfaits de la marche consciente en nature

1 kilomètre à pied… Ça aide à méditer ! À condition de marcher en pleine conscience et en nature. Le principe ? Vivre la marche comme une expérience à part entière. Se connecter à chaque son, chaque sensation au fil de vos pas. Du contact de l’herbe sous vos pieds au vent sur votre visage en passant par le chant des oiseaux, les couleurs des arbres et les branches qui craquent. Vous y êtes ? La marche consciente, c’est ça : troquer la course contre le temps et les rendez-vous incessants pour une marche lente, sans délai ni destination. L’intérêt ? Se reconnecter à la nature et à soi en même temps. Découvrez comment pratiquer la marche consciente et 10 bonnes raisons de vous lancer.

Le biomimétisme, une nature inspirante pour l'Homme

À force de modifier la nature à son profit, l’Homme est devenu délétère pour son environnement et pour les autres êtres vivants. Le dérèglement climatique, la surexploitation des ressources naturelles, la crise écologique… Des phénomènes particulièrement alarmants qui remettent en question nos modes de production et de consommation, et qui sont purement d’origine anthropiques. La nature, forte de ses presque 4 milliards d’années d’évolution, tournait pourtant parfaitement rond avant tout ça : et si elle détenait la réponse ? Si nous puisions plus souvent auprès d’elle nos sources d’inspiration, est-ce que la planète ne tournerait pas plus rond 🌍 ? Les sociétés de demain auraient beaucoup à gagner à s’inspirer davantage de la nature, et cette démarche, vieille comme le monde, porte un nom : le biomimétisme.

8 applications pour se connecter à la nature

Parce que le béton crée une barrière de plus en plus infranchissable entre la nature et nous, il est plus que jamais urgent de s’y reconnecter afin de bénéficier des multiples bienfaits qu’elle nous délivre🌿. Il n’est plus à prouver qu’un lien trop distant avec le vivant est profondément délétère pour notre bien être physique ou mental, et il est grand temps d’y remédier : contre toute attente, l’intelligence artificielle peut nous permettre de renouer avec la nature grâce à des applications innovantes qui vous promettent de précieux moments de déconnection et de ressourcement. Parce que parfois, la nature est tout simplement à portée de clic.

8 idées de cadeaux pour un enfant fan de nature

La nature est un merveilleux terrain de jeu et de découverte pour les enfants : ils ont besoin de l’explorer. Son contact favorise leur épanouissement et leur permet de développer de nombreuses compétences et apprentissage. Ils sont bien souvent instinctivement attirés par la nature dès leur plus jeune âge, elle attise leur curiosité, elle les fascine. Leur offrir des jeux et activités favorisant ce contact et les invitant à passer du temps en plein air, à son contact, est donc le meilleur cadeau qui soit. Dans ce domaine, les sources d’inspiration ne manquent pas ! Découvrez la sélection Amareo de cadeaux nature pour les enfants👇

Quels sont les bienfaits d'une marche en forêt ? L'incroyable pouvoir de la nature

Les forêts françaises reçoivent près de 700 millions de visiteurs chaque année. Comment expliquer cet engouement ? Serions-nous poussés intuitivement à nous promener dans les bois afin de bénéficier de leurs supers pouvoirs ? Car c’est un fait, la forêt nous fait du bien ! Toutes les études scientifiques s’accordent sur ce point : En Finlande, pays très proche de la nature, et au Japon, adeptes des bains de forêts, notamment, de nombreuses expérimentations ont été menées dans ce domaine passionnant, afin de mesurer les bienfaits des sorties en pleine nature en matière de santé mentale et physiologique. Une marche en forêt est toujours une riche idée : Démonstration ! 👇

Apprendre aux enfants le respect de l'animal et du vivant

Avoir des enfants et leur donner toutes les clés pour qu’ils deviennent des citoyens du monde est une lourde responsabilité en tant que parents 🗝️. L’une des leçons les plus importantes que vous pourrez lui apporter est probablement celle portant sur la valeur de la vie et sur le respect des animaux. C’est cette notion qui servira de fondation à l’empathie et au respect d’autrui. Comment rendre cet apprentissage ludique ? Comment parvenir à le toucher, à lui parler avec les bons mots, à faire passer votre message ?

Quelles activités pour se vider la tête ? Sortez !

Les préoccupations quotidiennes accaparent parfois nos esprits, et peuvent confiner à la rumination. Pour si peu que des contrariétés supplémentaires viennent s’y ajouter, et on frôle la saturation 🤯. Nous sommes soumis à des rythmes de vie parfois frénétiques qui nous déconnectent progressivement de notre nature profonde et qui mettent notre équilibre psychique à rude épreuve. Il est important d’apprendre à se défaire de ces pensées incessantes et de s’offrir des moments de déconnexion afin de se ressourcer et de revenir mieux armé pour les affronter. Ce lâcher prise est un exercice qui peut s’avérer difficile pour certains, mais qu’il est possible de favoriser par un certain nombre de pratiques et d’activités. La nature est un environnement privilégié tout indiqué pour y parvenir. Comment mettre de côté ses soucis l’espace de quelques minutes ou de quelques heures ? Comment s’offrir une parenthèse d’insouciance dans ce monde en ébullition ? Suivez nos astuces pour apprendre à poser son cerveau 👇

Que faire un dimanche ? 7 idées 100% nature !

Le dimanche rime pour certains avec ennui : la plupart des boutiques sont fermées, l’ambiance est paisible, calme, un peu trop pour certains, notamment ceux qui souffrent d’un mal assez méconnu mais très courant : le blues du dimanche après-midi ou du dimanche soir. Un moment de mal-être, un sentiment de temps suspendu, de flottement, qui serait lié, d’une part, à la perspective de reprendre le travail, mais plus encore à ces moments d’inactivité qui favorisent l’introspection : le dimanche est l’un des rares moments où l’on se retrouve confronté à soi-même. Coup de blues garanti pour certains ! Bonne nouvelle : ça se soigne ! Pour éviter ce petit épisode de déprime, profitez de cette belle (ou pluvieuse, selon le cas) journée dominicale pour vous adonner à des activités nature. Après tout, c’est le moment ou jamais de faire le plein de vitamine G ! Ne vous morfondez pas, suivez le guide 👇

Cranberry : une petite baie, de nombreux bienfaits !

La canneberge, traduction française du terme anglais « cranberry », cette petite baie rouge au goût sucré et acidulé, est réputée tant pour ses usages culinaires que pour ses bienfaits santé, et serait notamment capable de prévenir les infections urinaires et cystites chez les femmes y étant prédisposées. Des propriétés médicinales connues de longue date puisque les Amérindiens l’utilisaient déjà à fin thérapeutique, que ce soit en usage interne ou externe. Elle fleurit donc dans les officines, proposant des compléments alimentaires, produits de phytothérapie et cures pour soulager cette bien désagréable affection, et bien d’autres ⚕️. Mythe ou réalité ? Quels sont donc les atouts santé du cranberry ?

Fabriquer un herbier avec les enfants, une super activité !

🌿 À la recherche d’une activité nature et créative à organiser avec les enfants ? L’herbier est un grand classique, un indémodable du genre : depuis les toutes premières planches d’herbiers réalisées en Italie au XVIème siècle par le professeur Ghini, il n’a pas pris une ride ! Une belle occasion de mêler promenade en plein air, activité manuelle, découverte et enseignement de la nature, de manière on ne peut plus ludique. Rien de tel pour affûter la curiosité de vos petites recrues, attiser leur soif de connaissances et les sensibiliser à l’environnement. Devenir botaniste l’espace de quelques heures est à la portée de chacun, même des plus jeunes ! Mode d’emploi 👇

7 bonnes raisons de sortir se promener, même sous la pluie ! 😊 ☂️

Ouvrir ses fenêtres de bon matin et découvrir que l’orage est là : ça peut parfois mettre un coup au moral. Mais au lieu d’annuler toute activité à l’extérieur, on devrait plutôt être heureux de se balader dans ces conditions. Oui, même sous les gouttes. Pourquoi ? Voici 7 bonnes raisons de sortir sous la pluie.

Pour améliorer votre concentration, faites un tour en forêt !

Surexposition aux écrans et multiplication des sollicitations… Difficile de canaliser son énergie sur une tâche précise dans ces conditions. Pour répondre à ce nouveau problème, internet propose toute une panoplie d’applications… Qui nous obligent à rester connectés à nos smartphones ! Et si la solution était en fait devant nous depuis toujours ? Pour la science, cela ne fait plus aucun doute : pour améliorer votre concentration, faites un tour en forêt !

13 métiers pour travailler tous les jours en lien avec la nature

Vous réfléchissez à votre orientation, et vous avez résolument besoin de grand air et d’une réelle proximité avec la nature ? Vous êtes déjà dans la vie active et vous étouffez littéralement, enfermé que vous êtes entre 4 murs ? Vous êtes à la recherche de sens dans votre activité professionnelle, et songez à une reconversion dans un métier en lien avec la nature ? Non, la vie de bureau et d’open space, ce n’est décidément pas pour vous 🤯. Que vous souhaitiez travailler avec les animaux, vivre de la terre, de la mer, ou encore protéger la biodiversité, les idées d’emplois dans ce secteur ne manquent pas.

Les jours fériés de 2023 pour profiter de l'extérieur !

Comme toutes les autres, l’année 2025 sera ponctuée de 11 jours fériés - et 13 pour les départements d’Alsace et de Moselle, ces petits veinards. Du latin « feriatus » qui signifie « fêter, chômer », ils sont le plus souvent liés à des événements historiques, à date fixe, ou religieux, à date variable. Ce qui est certain, c’est qu’ils sont attendus de pied ferme par les millions d’écoliers, d’étudiants et de salariés Français, qui bien souvent en ont oublié l’origine. Et si nous prenions la bonne résolution de profiter des jours fériés 2025 pour passer plus de temps dehors, en pleine nature ? Amareo s’occupe du programme ! 🌿

« Friluftsliv », art de vivre scandinave, viens on va jouer dehors !

Une chose est sûre, ces confinements à répétition engendrés par la crise sanitaire resteront gravés longtemps dans les esprits et ont provoqué un véritable élan vers la nature. En Norvège, c’est là que le Friluftsliv intervient ! Le « Frilufts-quoi » ?! Le Friluftsliv ! Cet art de vivre assez méconnu chez nous, mais tellement répandu dans les pays scandinaves invitant ses nombreux adeptes à vivre en plein air et en osmose avec la nature. Et si c’était ça, le secret du bonheur ? 🌿

L'arquebuse, un digestif composé à 100% de plantes

Bien entendu, l’abus d’alcool est dangereux pour la santé, et il convient d’en consommer avec modération… Néanmoins, il n’y a pas que dans nos assiettes que la nature se plaît à ravir nos papilles : de nombreux spiritueux sont composés à partir de plantes, et parmi eux l’arquebuse. Ce n’est pas compliqué, cette boisson rassemble toutes les plantes aromatiques du jardin et d’ailleurs🌿. Adeptes des liqueurs et digestifs, à la bonne vôtre !

Les aurores boréales : un spectacle naturel à couper le souffle

Leurs ondulations lumineuses colorent les ciels obscurs et leurs teintes vertes, violettes, roses ou rouges laissent rêveurs tous les globes trotters… Les aurores boréales illuminent les nuits des régions polaires depuis des millénaires et suscitent, à coup sûr, émerveillement et fascination. Comment expliquer ce phénomène naturel tout droit sorti d’un conte de légendes et de magiciens ? Visibles dans l’hémisphère Nord sous le nom d’aurores boréales ou dans l’hémisphère Sud sous le nom d’aurores australes, ces lueurs colorées et dansantes livrent aux chanceux visiteurs du moment, un spectacle à couper le souffle. Du Canada en Alaska en passant par l’Islande ou les pays Scandinaves, vous faites quoi entre avril et septembre ? Rendez-vous à la découverte de l’un des plus beaux spectacles offerts par la nature.

Les nombreux bienfaits de la montagne sur notre santé

Ce n’est plus un secret pour personne : les vastes espaces naturels sont bons pour la santé et pour l’équilibre psychique. Si l’on évoque souvent le cas du bord de mer et de l’air marin, on fait moins cas de la montagne, qui, pourtant, est tout aussi bénéfique. Toutes les études scientifiques démontrent que le système immunitaire et le bien être psychologique sont boostés par un séjour en montagne, qui procure un véritable concentré de bienfaits pour l’organisme. Comment expliquer ce phénomène ?

Bien s'équiper pour marcher sous la pluie sereinement ☂️

Sortir sous l’orage, c’est une occasion unique de découvrir la nature autrement. Certains animaux en profitent pour quitter leurs abris. Le paysage se voile d’une aura de mystère. Et les gouttes chassant souvent les promeneurs, on peut profiter du spectacle en toute tranquillité. Mais pour Singing in the Rain comme Gene Kelly, il vaut mieux être prévoyant. Alors comment bien s’équiper pour marcher sous la pluie ? On dresse la liste des indispensables.

Végétalisation, qu'est-ce que c'est ? Quelle utilité ?

Le réchauffement climatique, la pollution de l’air et de l’eau, la dégradation de la biodiversité… Autant d’enjeux environnementaux qui passent indéniablement de préoccupation pour l’avenir à urgence absolue. Par ailleurs, les confinements successifs ont mis en lumière notre besoin d’espace et de nature, avec pour résultat l’exode de nombreux citadins à la campagne afin de retrouver un environnement plus vert et de ne plus souffrir de l’enfermement. Une dynamique qui avait déjà été initiée depuis quelques années, face à une demande grandissante de la population. Pour relever ces enjeux, la ville du futur devra être intelligente : c’est tout l’enjeu de la végétalisation 🌿.

#Se ressourcer : Renouer avec sa nature profonde

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