5 bonnes raisons d'aimer marcher en pleine nature

Mis à jour le par Equipe Rédaction

« Faut que je marche. Parce que je comprends quand je marche. Faut que je marche. Parce que j'apprends quand je marche. » Pour le chanteur Ben Mazué, la promenade est un moyen d’ordonner ses pensées. De faire pause pour se concentrer sur l’essentiel. Loin d’être seulement une habitude poétique, la science a démontré à de nombreuses reprises les bienfaits d’une balade à l’extérieur. Santé, moral ou inventivité : voici 5 bonnes raisons d'aimer marcher en pleine nature.

5 bonnes raisons d'aimer marcher en pleine nature
Sommaire :

1. Une activité sportive accessible à tous

Pas besoin d’abonnement coûteux à une salle de sport. Une simple paire de baskets suffit pour s’adonner à cette activité. 👟Sport démocratique par excellence, la marche peut également se pratiquer à n’importe quel âge. Bonne pour le dos, les articulations, le rythme cardiaque… Difficile de recenser ses bienfaits tellement ils sont nombreux. Mais globalement, on retiendra que marcher maintient en bonne santé et allonge l’espérance de vie. Vieillir mieux et vivre plus longtemps, voici déjà une bonne raison de se précipiter dehors !


👉 Bien s'équiper pour marcher sous la pluie - 5 bonnes raisons d'aimer marcher en pleine nature Randonner en hiver : 7 conseils pour que tout se passe bien

2. La nature et son pouvoir relaxant

Saviez-vous qu’il nous suffit de regarder une image montrant une forêt, pour être instantanément détendu ? 🧘Ou même simplement en sentir l’odeur ? Cette découverte faite par le professeur Miyazaki au Japon montre à quel point la nature a une énorme influence sur nous


En vrai ou en reproduction, la forêt fait immédiatement baisser notre activité cérébrale. Immergé.e dans ce paysage, les tensions disparaissent et on se détend.

3. Marcher en pleine nature, c’est bon pour le système immunitaire

Encore une découverte incroyable de la science ! Des feuilles et des aiguilles des arbres tombent en permanence des phytoncides. Alors quand on marche en pleine nature, ces petites molécules pleuvent littéralement sur nous. Mais pas de panique car elles sont très bonnes pour la santé. En pénétrant dans notre peau et nos voies respiratoires, elles vont renforcer nos défenses immunitaires. Une méthode naturelle pour lutter efficacement contre les infections.

« Au cours de ma vie, je n'ai rencontré qu'une ou deux personnes qui comprenaient l'art de la marche, c'est-à-dire l'art de se promener, qui avaient en quelque sorte le génie de la balade… » - Henri D. Thoreau

4. Pour une raison inattendue : booster sa créativité

Henri D. Thoreau, Sylvain Tesson ou encore Arthur Rimbaud ; ils sont nombreux les écrivains à vanter les bienfaits de la marche. De là à en conclure que leur inventivité viendrait de là, il n’y a qu’un pas… Que franchissent des chercheurs en psychologie de l’University of Utah et de l’University of Kansas. Ces scientifiques ont démontré que lorsque des randonneurs passent 4 jours en pleine nature, leur résultat à un test de créativité est deux fois meilleur que celui de la population moyenne. 


Alors la prochaine fois que vous êtes en panne d’inspiration, vous savez ce qu’il vous reste à faire ! Pour améliorer votre concentration, faites un tour en forêt !

5. C’est le meilleur moyen d’admirer la beauté de la nature

Un coucher de soleil aux couleurs flamboyantes, le ballet d’un vol d’étourneaux ou un arc-en-ciel après l’orage : la nature a ce don magique de nous émerveiller. 😍 Perdu dans le gris des villes, on oublie vite à quel point l’extérieur est plein de bonnes surprises. Dans notre quotidien, les néons et les trottoirs ont remplacé l’herbe et les étoiles. Et ce qu’on voit de la nature se réduit souvent à une image sur un écran. 


Heureusement, il suffit d’une promenade dans la forêt, le bois ou la montagne la plus proche de chez nous pour faire le plein de beauté.

À retenir : 

En prenant régulièrement le temps d’une marche en pleine nature, on booste sa santé, son moral et sa créativité. Et vous, elle remonte à quand votre dernière promenade ? Qu'importe le temps, soleil, vent, pluie... Prendre l'air fait toujours un bien fou au corps et à l'esprit, ne vous en privez pas !  😊

Explorer - protéger - se ressourcer
#BornToBeWild




Retrouvez les articles sur le thème :

Article proposé par Equipe Rédaction

Amoureux de la nature - Born To Be Wild

Nos derniers articles

Prévention des feux de forêt, ce que vous devez savoir

L’été dernier a marqué les esprits du fait de la recrudescence des feux de forêt, et sonnera comme l’été de tous les records : celui des surfaces brûlées et celui des émissions de carbone en Europe. Pour la seule Union Européenne, plus de 785 000 hectares sont ainsi partis en fumée du 1er janvier au 19 novembre, et 9 mégatonnes de CO2 ont ainsi été rejetées - contre une moyenne annuelle de 6,75 mégatonnes en 2003-2021 - du seul fait de ces incendies ravageurs, avec évidemment un énorme pic estival… Il est impératif que l’été 2024 ne suive pas cette tendance apocalyptique, et pour cela, la prévention est la clé 🗝️

Les produits chimiques éternels, le poison du siècle !

Ils font polémique en ce moment, et à juste titre : les PFAS (prononcez « pifasse »), ces « produits chimiques éternels », sont partout. Textiles, emballages alimentaires, ustensiles de cuisine, cosmétiques… Quelle est l’ampleur du phénomène ? En quoi est-ce dangereux pour notre santé ? Quels sont les impacts environnementaux de cette véritable invasion ? Comment expliquer cette omniprésence de substances dont la nocivité est parfaitement connue ? Voici tout ce que vous devez savoir sur les PFAS 👇

Les conséquences du réchauffement climatique sur la fertilité

Les effets du réchauffement climatique passent désormais difficilement inaperçus : évènements météorologiques extrêmes, canicules, sécheresses, incendies de forêts, insécurité alimentaire… Des effets qui gagnent également la sphère sanitaire, en impactant sous de nombreux aspects la santé humaine. Notamment, notre fertilité, au même titre que celle de nombreuses espèces, pourrait en pâtir. Explications 👇

Les fanons de la baleine, une merveille de la nature

Cet imposant mammifère marin est aussi célèbre que méconnu. Il existe près de 90 espèces de ce cétacé, au sein duquel on peut distinguer les baleines à dents, dites « Odontocètes » des baleines à fanons, dites « Mysticètes », telles que la baleine à bosse, le rorqual commun ou encore la baleine bleue. La plus petite d’entre elles, la baleine pygmée, mesure environ 6 mètres, et la plus grande, une trentaine pour environ 150 tonnes ! Ainsi, la bouche du plus gros animal vivant de notre planète est dotée de ces étranges lames cornées… De quoi s’agit-il exactement, et à quoi servent, au juste, les fanons de la baleine ? La réponse 👇

Comment faire son Bee Wrap soi-même ? Le tuto !

Tote bag, disques démaquillants lavables, Furoshiki, … Dans le cadre d’une démarche zéro déchets, le Bee Wrap est lui aussi un indispensable ! Ces emballages réutilisables vous permettront de tourner le dos aux films alimentaires et autres papiers aluminium dans la cuisine. Mode d’emploi ! 👇

Loi AGEC, la loi anti-gaspi, que prévoit-elle exactement ?

La loi AGEC n° 2020-105 du 10 février 2020 (loi anti-gaspillage pour une économie circulaire) ambitionnait d’accélérer la transition de nos modèles de production et de consommation, dans l’optique de réduire les déchets, préserver les ressources naturelles, limiter le réchauffement climatique et protéger la biodiversité. Pour cela, elle annonce une transformation de notre système vers une économie circulaire, afin de sortir du « produire – consommer – jeter » qui caractérise nos pratiques actuelles. Quels sont ses grands axes ? Quels premiers bilans peut-on en tirer ? 👇

La playlist nature qui fait du bien

Nature - Peinture

Amareo

  1. Côte maritimeZen Ambiance D'eau Calme
    3:28
  2. Se délasserZen Ambiance D'eau Calme
    3:29
  3. Orage: Pluie Sur Le ToitSons De Pluie HD
    3:10
  4. Orage: Pluie ForteSons De Pluie HD
    2:55
  5. Ronronnement relaxantOasis de sommeil
    3:27
  6. La tempête tropicale à l'horizonSomnolent Jean
    1:42
  7. Pluie dans la Forêt, Pt. 01Sons de la Nature Projet France de TraxLab
    1:23
  8. Chant de cigales, Vol. 1Bruitages
    3:02
  9. Sons des rivières: Vent, ruisseauBruits naturels
    4:17
  10. Relax NaturelleChant d'Oiseaux
    2:39
  11. Bruits de feu crépitantZone de la Musique Relaxante
    3:29

Qui sommes nous?

Chaque jour, nous avons à cœur de vous montrer les merveilles de Mère Nature et de vous offrir un bol d'air frais. Nous vous donnerons également quelques conseils pour prendre soin de notre belle planète, sans injonction ni culpabilisation. 👉Pour en savoir plus sur nous.

La citation qui nous parle


La playlist nature qui fait du bien

Nature - Peinture

Amareo

  1. Côte maritimeZen Ambiance D'eau Calme
    3:28
  2. Se délasserZen Ambiance D'eau Calme
    3:29
  3. Orage: Pluie Sur Le ToitSons De Pluie HD
    3:10
  4. Orage: Pluie ForteSons De Pluie HD
    2:55
  5. Ronronnement relaxantOasis de sommeil
    3:27
  6. La tempête tropicale à l'horizonSomnolent Jean
    1:42
  7. Pluie dans la Forêt, Pt. 01Sons de la Nature Projet France de TraxLab
    1:23
  8. Chant de cigales, Vol. 1Bruitages
    3:02
  9. Sons des rivières: Vent, ruisseauBruits naturels
    4:17
  10. Relax NaturelleChant d'Oiseaux
    2:39
  11. Bruits de feu crépitantZone de la Musique Relaxante
    3:29

La photo qui nous fait vibrer 


Plage de Mesquer - Regarder le soleil se coucher dans la mer... une de mes madeleines.  Chaque jour le spectacle est différent. Ce jour-là, il y a des nuages, les rayons les transpercent. Le reflet du soleil dans l'eau donne à la mer un ton unique, changeant à chaque minute. Il reste quelques traces du passage des enfants, que la mer douce mais sure efface une à une. Ecouter la mer, voir son étendue sans fin ... j'y passerais des heures

📷 By Anne-Fleur Saraux. 

Partagez vos photos sur Instagram avec le #amareochezvous. 

La citation qui nous parle