5 bonnes raisons d'aimer marcher en pleine nature

Mis à jour le par Equipe Rédaction

« Faut que je marche. Parce que je comprends quand je marche. Faut que je marche. Parce que j'apprends quand je marche. » Pour le chanteur Ben Mazué, la promenade est un moyen d’ordonner ses pensées. De faire pause pour se concentrer sur l’essentiel. Loin d’être seulement une habitude poétique, la science a démontré à de nombreuses reprises les bienfaits d’une balade à l’extérieur. Santé, moral ou inventivité : voici 5 bonnes raisons d'aimer marcher en pleine nature.

5 bonnes raisons d'aimer marcher en pleine nature
Sommaire :

1. Une activité sportive accessible à tous

Pas besoin d’abonnement coûteux à une salle de sport. Une simple paire de baskets suffit pour s’adonner à cette activité. 👟Sport démocratique par excellence, la marche peut également se pratiquer à n’importe quel âge. Bonne pour le dos, les articulations, le rythme cardiaque… Difficile de recenser ses bienfaits tellement ils sont nombreux. Mais globalement, on retiendra que marcher maintient en bonne santé et allonge l’espérance de vie. Vieillir mieux et vivre plus longtemps, voici déjà une bonne raison de se précipiter dehors !


👉 Bien s'équiper pour marcher sous la pluie - 5 bonnes raisons d'aimer marcher en pleine nature Randonner en hiver : 7 conseils pour que tout se passe bien

2. La nature et son pouvoir relaxant

Saviez-vous qu’il nous suffit de regarder une image montrant une forêt, pour être instantanément détendu ? 🧘Ou même simplement en sentir l’odeur ? Cette découverte faite par le professeur Miyazaki au Japon montre à quel point la nature a une énorme influence sur nous


En vrai ou en reproduction, la forêt fait immédiatement baisser notre activité cérébrale. Immergé.e dans ce paysage, les tensions disparaissent et on se détend.

3. Marcher en pleine nature, c’est bon pour le système immunitaire

Encore une découverte incroyable de la science ! Des feuilles et des aiguilles des arbres tombent en permanence des phytoncides. Alors quand on marche en pleine nature, ces petites molécules pleuvent littéralement sur nous. Mais pas de panique car elles sont très bonnes pour la santé. En pénétrant dans notre peau et nos voies respiratoires, elles vont renforcer nos défenses immunitaires. Une méthode naturelle pour lutter efficacement contre les infections.

« Au cours de ma vie, je n'ai rencontré qu'une ou deux personnes qui comprenaient l'art de la marche, c'est-à-dire l'art de se promener, qui avaient en quelque sorte le génie de la balade… » - Henri D. Thoreau

4. Pour une raison inattendue : booster sa créativité

Henri D. Thoreau, Sylvain Tesson ou encore Arthur Rimbaud ; ils sont nombreux les écrivains à vanter les bienfaits de la marche. De là à en conclure que leur inventivité viendrait de là, il n’y a qu’un pas… Que franchissent des chercheurs en psychologie de l’University of Utah et de l’University of Kansas. Ces scientifiques ont démontré que lorsque des randonneurs passent 4 jours en pleine nature, leur résultat à un test de créativité est deux fois meilleur que celui de la population moyenne. 


Alors la prochaine fois que vous êtes en panne d’inspiration, vous savez ce qu’il vous reste à faire ! Pour améliorer votre concentration, faites un tour en forêt !

5. C’est le meilleur moyen d’admirer la beauté de la nature

Un coucher de soleil aux couleurs flamboyantes, le ballet d’un vol d’étourneaux ou un arc-en-ciel après l’orage : la nature a ce don magique de nous émerveiller. 😍 Perdu dans le gris des villes, on oublie vite à quel point l’extérieur est plein de bonnes surprises. Dans notre quotidien, les néons et les trottoirs ont remplacé l’herbe et les étoiles. Et ce qu’on voit de la nature se réduit souvent à une image sur un écran. 


Heureusement, il suffit d’une promenade dans la forêt, le bois ou la montagne la plus proche de chez nous pour faire le plein de beauté.

À retenir : 

En prenant régulièrement le temps d’une marche en pleine nature, on booste sa santé, son moral et sa créativité. Et vous, elle remonte à quand votre dernière promenade ? Qu'importe le temps, soleil, vent, pluie... Prendre l'air fait toujours un bien fou au corps et à l'esprit, ne vous en privez pas !  😊

Explorer - protéger - se ressourcer
#BornToBeWild




Retrouvez les articles sur le thème :

Article proposé par
Equipe Rédaction

Amoureux de la nature - Born To Be Wild

Nos derniers articles

Et si l’eau venait à manquer en France ? Projections pour 2050

Face aux dérèglements climatiques et démographiques, la consommation d’eau pourrait bien doubler en France d’ici à 2050. En effet, selon le dernier rapport de France Stratégie, commandé par Elisabeth Borne à la suite du plan Eau du gouvernement, la demande en eau pourrait augmenter de manière significative si le réchauffement climatique se poursuit et si notre consommation d’eau reste inchangée. De nombreux secteurs d’activité pourraient être sérieusement impactés. Quelles sont les prévisions et les scénarios possibles pour nos ressources en eau ? Comment préserver nos réserves et maintenir un équilibre ? Les tensions à l’usage sont-elles inévitables ? Les grandes lignes du rapport.

Réchauffement climatique : définition, enjeux, causes, solutions

Des 20 années les plus chaudes, 19 ont eu lieu depuis 2000, et la température moyenne de la planète a augmenté de 0,95 à 1,20°C depuis la fin du 19ème siècle. Nous nous rapprochons donc dangereusement de l’augmentation de 2°C par rapport aux niveaux pré-industrialisés, seuil qui marquerait, d’après les experts, un point de non-retour pour l’environnement. Difficile, aujourd’hui, d’ignorer que le réchauffement climatique progresse inexorablement. Le point sur la plus grande menace environnementale de notre siècle.

Comment faire germer des graines ? Le mode d'emploi !

La germination, quelle merveille de la nature ! Ce processus permet d’observer la vie apparaître à partir d’une graine qui paraît complètement inerte, c’est un peu comme un petit miracle. Et surtout, ce sont des petites bombes de saveur 😋 : les graines ainsi germées sont délicieuses à consommer, et présentent une haute qualité nutritionnelle. Essayer, c’est les adopter ! Une dégustation accessible à tous, à condition de savoir un peu s’y prendre.

Le compostage en ville : le guide du composteur de balcon

Le compostage urbain connaît un essor considérable, notamment depuis la généralisation du tri des biodéchets en 2024. Même en appartement, transformer ses déchets organiques en ressource est désormais accessible à tous. Découvrez comment créer et gérer efficacement votre composteur de balcon.

Les stations de ski écoresponsables : le futur de la montagne ?

Face au réchauffement climatique et à la chute du niveau d’enneigement, le secteur des sports d’hiver est-il voué à disparaître ? Selon certaines estimations, de nombreuses stations situées à moins de 1200 mètres d’altitude devront s’en remettre entièrement aux enneigeurs d’ici 2050. Dans les Alpes, les relevés ont même montré que le manteau neigeux a diminué de 5,6% en 10 ans et l’épaisseur de la couche de neige, de 8,4%. Ainsi, les stations de ski françaises n’ont pas le choix de s'engager dans des démarches éco-responsables pour préserver leur écosystème fragile et ainsi assurer la pérennité de leur activité.

Mode éthique pour l’hiver : s’habiller chaud et responsable !

SOS, l’hiver est là et votre armoire fait grise mine ? Si le maître mot de la saison reste : “confort et chaleur”, il n’est pas question de négliger son style ni son éthique ! Bonne nouvelle, il est tout à fait possible de se faire plaisir et de suivre les tendances tout en adoptant une démarche responsable à condition de bien choisir ses vêtements et des marques respectueuses de l’environnement et des conditions de travail. D’ailleurs, opter pour une mode éthique, c’est privilégier des matières durables, investir dans des pièces intemporelles et s’approvisionner auprès de marques engagées ou via des circuits alternatifs. Voici quelques conseils pour composer un dressing d’hiver à la fois chaud et responsable.

Calendrier des fruits & légumes de saison pour consommer mieux !

Tarte à la framboise, fondue de poireaux ou soupe de potiron et marron : tous ces bons petits plats nous font envie ! Si on peut être gourmand toute l’année, mieux vaut cependant se caler sur le rythme naturel de la nature pour choisir son menu du jour. On vous explique pourquoi et comment, avec notre calendrier des fruits & légumes de saison 🗓️.

Offrir des fleurs de saison, des fleurs pour chaque mois

Non, Messieurs, rien ne vous interdit de déclarer votre amour en dehors de la Saint-Valentin, de votre anniversaire de rencontre / PACS / mariage 😘 ou pour vous faire pardonner votre énième carton rouge ! Vous êtes autorisé à offrir à votre moitié quelques fleurs juste comme ça, parce que vous l’aimez et que vous ressentez le besoin de l’exprimer. A noter que les petites attentions du quotidien permettent, sur le long terme, de maintenir la flamme dans un couple et sont la clé d’un amour durable 😉.

Allô le monde ? + 1,5°C en 2024, c’est trop !

Selon le dernier rapport de l’observatoire européen Copernicus, 2024 a été l’année la plus chaude jamais enregistrée. En effet, le seuil de 1,5°C a officiellement été dépassé. Un tournant alarmant qui rend la lutte contre le réchauffement climatique plus urgente que jamais et laisse entrevoir les conséquences désastreuses pour la biodiversité et pour l’humanité. Disparition d’espèces, catastrophes climatiques, sécheresses, inondations, mouvements migratoires… Face aux risques imminents, les politiques climatiques des gouvernements restent insuffisantes. Comment enclencher la transition écologique à très grande vitesse et sortir d’un déni climatique plus dangereux ? Le point sur les dangers de l’échec de la COP29, les coupes budgétaires inquiétantes pour 2025 et les solutions possibles.

Les montagnes sacrées : les sentiers de la spiritualité

Sinaï, Athos, les Oliviers, Ararat, Olympe… Leurs noms évoquent mille légendes. Rendez-vous au sommet des montagnes sacrées. De la France au Tibet, de l’Inde à l’Egypte, ces montagnes sont le théâtre de mythes autour de nombreuses divinités : résidence de Shiva, des dieux grecs, sanctuaire des pharaons : au-delà des chemins escarpés et des dénivelés vertigineux, gravir ces montagnes, c’est prendre de la hauteur au sens propre comme au figuré. Découvrez quelques itinéraires de randonnées entre monts et merveilles, entre nature et spiritualité. Rendez-vous au sommet.

La playlist nature qui fait du bien

Nature - Peinture

Amareo

  1. Côte maritimeZen Ambiance D'eau Calme
    3:28
  2. Se délasserZen Ambiance D'eau Calme
    3:29
  3. Orage: Pluie Sur Le ToitSons De Pluie HD
    3:10
  4. Orage: Pluie ForteSons De Pluie HD
    2:55
  5. Ronronnement relaxantOasis de sommeil
    3:27
  6. La tempête tropicale à l'horizonSomnolent Jean
    1:42
  7. Pluie dans la Forêt, Pt. 01Sons de la Nature Projet France de TraxLab
    1:23
  8. Chant de cigales, Vol. 1Bruitages
    3:02
  9. Sons des rivières: Vent, ruisseauBruits naturels
    4:17
  10. Relax NaturelleChant d'Oiseaux
    2:39
  11. Bruits de feu crépitantZone de la Musique Relaxante
    3:29

Qui sommes nous?

Chaque jour, nous avons à cœur de vous montrer les merveilles de Mère Nature et de vous offrir un bol d'air frais. Nous vous donnerons également quelques conseils pour prendre soin de notre belle planète, sans injonction ni culpabilisation. 👉Pour en savoir plus sur nous.

La citation qui nous parle