Equipement de randonnée : 10 indispensables à avoir avec soi

Mis à jour le par Equipe Rédaction

Le soleil qui réchauffe la nuque, l’odeur des arbres et le chant des oiseaux : rien de tel qu’une bonne randonnée pour profiter des bienfaits de la nature. Mais pour que la sortie ne vire pas au cauchemar, on se prépare bien en suivant cette liste des 10 indispensables à emmener quand on part en rando. Un bon équipement de randonnée, c'est important.

Equipement de randonnée :  10 indispensables à avoir avec soi

1. Un équipement adapté à la météo

On ne part pas habillé de la même façon pour 35° en plein soleil que 5° sous la pluie. Avant le départ, il est indispensable de vérifier les prévisions météorologiques. ☀🌧 Chapeau et crème solaire en cas de chaleur estivale. Chaussures, coupe-vent et sac imperméables pour affronter l’orage. En cas de météo capricieuse,👉 Bien s'équiper pour marcher sous la pluie sereinement - Que faire en cas d'orage quand on randonne ?

2. Un sac à dos plus ou moins gros

Pour une rando à la journée, pas besoin de se surcharger. Un sac à dos de 20 à 30 L peut contenir tout le nécessaire pour une balade de quelques heures. On choisit un vrai sac de marche avec des sangles au niveau de la poitrine et de la taille. En les serrant, la charge sera mieux répartie et votre dos vous dira merci ! Pour un trek de plusieurs jours, on monte d’un niveau avec du 30 ou 40 L pour emporter tout son matériel.

👉 Que mettre dans son sac de randonnée ? Les indispensables - Sac de randonnée, nos conseils pour bien le choisir

3. L’indispensable trousse de secours

Il suffit d’un caillou non repéré ou d’une branche d’arbre épineux pour se blesser. Avec une trousse de secours dans le sac, les petits bobos se traitent rapidement et la randonnée continue sereinement. On y met des compresses, de l’antiseptique, du sérum physiologique, des ciseaux, une pince à épiler, des pansements et des bandages. Pour avoir la liste complète : trousse de secours, que mettre dedans ?

Une trousse de secours peut toujours servir, à ne pas oublier !

Comment se préparer à une rando ? En emportant juste le nécessaire

En rando, il est important d'être bien équipé mais de ne pas surcharger non plus... Ne loupez pas nos astuces pour randonner léger

4. La réserve d’eau

Avec l’effort, le corps se déshydrate très rapidement. Il est donc important d'amener suffisamment de réserve d’eau. Dans une gourde ou dans une poche, à vous de voir ce qui est le plus pratique. Mais dans tous les cas, il vaut mieux prévoir un peu large. Et éviter ainsi de se retrouver assoiffé avant l’arrivée.  💧

5. Des snacks ou carrément un pique-nique

De la même façon que le corps a besoin d’eau pour supporter l’effort, il a également besoin de sucre. Pour éviter l’hypoglycémie et les coups de fatigue, mangez régulièrement : Fruits secs et barres énergétiques pour les encas. Sandwichs et salades pour un vrai pique-nique.

6. Un sac-poubelle

Pour laisser la nature aussi belle qu’on l’a trouvée en arrivant, on prévoit un sac-poubelle pour mettre tous ses déchets. Une fois arrivé à destination, on le jette à l’endroit prévu à cet effet.

7. Le GPS de randonnée pour ne pas se perdre !

Certains préfèrent les cartes. D’autres ne jurent que par le GPS. En réalité peu importe. L’important est surtout de ne pas se perdre !  La carte IGN prend un peu de place, mais ne risque pas de tomber en panne. Le smartphone est toujours avec nous. Et la montre connectée nous alerte en direct sur l’itinéraire à suivre. Il ne vous reste plus qu’à choisir.

👉 IGN Rando, l'appli indispensable ! - Visorando : tout pour bien préparer vos futures randonnées

On y pense moins, mais ils sont tout aussi indispensables

8. Une lampe au cas où

Même si à la base vous prévoyez d’être rentré avant la nuit ; on ne sait jamais ce qui peut arriver. Il suffit d’un cours d’eau dans lequel on décide de plonger, d’un chemin qu’on n’aurait pas dû prendre, ou d’une sieste qui s’éternise pour se laisser surprendre par le coucher du soleil. Dans le doute, la lampe frontale est un indispensable. 🔦

9. Des papiers et de l’argent

Une rando en pleine nature, ça peut réserver des surprises. Pour être paré à toutes éventualités, on emporte avec soi ses papiers pour pouvoir s’identifier. Et de l’argent. Comme ça, si on doit prendre un taxi ou un bus pour rentrer, on n’aura pas besoin de supplier le chauffeur !

10. Un appareil photo

Ça, c’est le petit bonus. Rien d’obligatoire mais il serait dommage de traverser tous ces beaux paysages et de ne pas en garder une trace, non ?

À retenir :
 
Une rando réussie, c’est une rando bien préparée ! Alors avant de partir, on vérifie son sac avec cette liste d’indispensables. Et puis pour le reste, il vous suffit de préparer votre tracé et d'ouvrir grand vos yeux et vos autres sens pour profiter des beautés de la nature. Elle saura vous émerveiller, profitez ! 😊

Explorer - protéger - se ressourcer
#BornToBeWild

Vous avez bien encore 5 minutes ? 😁 #Slowlife : 

Article proposé par Equipe Rédaction

Amoureux de la nature - Born To Be Wild

Nos articles

Comment retrouver son chemin en forêt ? 5 conseils efficaces

Quelques minutes suffisent. Pris dans l’automatisme de la marche, vous vous perdez dans vos pensées. Et quand vous refaites surface, vous vous rendez compte que vous n’êtes plus sur le bon chemin. 😱 Mais depuis combien de temps exactement ? Un quart d’heure ou plutôt une demi-heure ? Vous regardez autour de vous et ne voyez aucune trace de la piste. Seulement des arbres et encore des arbres. Si la situation peut paraître angoissante, il ne faut surtout pas paniquer. Application mobile ou indications de la nature : voici comment retrouver son chemin en forêt. 🌲

Sylvothérapie : se reconnecter à soi au contact des arbres

Les bienfaits de la nature sur notre santé physique et psychologique ne sont plus à prouver : de très nombreuses études scientifiques sont venues le confirmer. C’est sur cette vague que surfe la sylvothérapie, qui vous invite à atteindre un profond état de relaxation et de méditation au contact des arbres. Rien de tel pour réduire stress et tensions nerveuses, paraît-il. Sceptique ? Et si vous preniez un petit bain de forêt ?

5 bonnes raisons de faire un gros câlin aux arbres !

Non, nous n’allons pas essayer de vous convaincre de vous déguiser en fougère pour communier avec la nature, mais pas loin ! La sylvothérapie, vous connaissez 🌳 ? Cette discipline, qui nous vient tout droit du Japon, nous invite à se soigner au contact des arbres, en prenant pour ainsi dire un bain de forêt. Une pratique qui aurait des bienfaits insoupçonnés sur le corps et l’esprit… On a mené l’enquête pour vous : découvrez les 5 raisons de faire un câlin aux arbres !

Le chevreuil, cette merveille de la nature

Le chevreuil, du latin capreolus, est un ruminant herbivore de la famille des Cervidés. C’est en fait le plus petit d’entre eux en Europe ! Cet animal qui peuple nos forêts subjugue par sa grâce et par sa beauté. Craintif et fuyant, il peut se laisser surprendre furtivement au détour d’un sentier, et croiser son chemin est toujours un privilège. Présentation d’un magnifique représentant de notre majestueuse et riche faune sauvage 👇

Des psoques à la maison, signe d'humidité, comment s'en débarrasser ?

Dans la catégorie « petites bêtes que l’on aimerait bien éviter à la maison », on vous présente les psoques ! Ces petits insectes de quelques millimètres seulement peuvent se dissimuler un peu partout dans les habitations : dans les moulures, derrière les plinthes, sous les planchers, derrière les cloisons, les tuyaux, les gaines, ... Ils avancent à bas bruit, et lorsqu’ils deviennent visibles, ils témoignent d’une invasion déjà bien avancée. Véritables indicateurs d’humidité, en venir à bout n’est pourtant pas si compliqué. Mode d’emploi pour une maison plus saine à tout point de vue ! 👇

4 conseils pour être un peu plus écolo à la maison

Dans la vie de tous les jours, on doit parfois mettre de côté ses aspirations à plus d’écoresponsabilité. Mais face à la frénésie du monde extérieur, le chez-soi est un vrai refuge. « Chacun est maître en sa maison » comme le dit le proverbe. Une fois votre porte d’entrée fermée, il ne tient qu’à vous de transformer votre logement en ode à la vie green ! 😊 Si vous vous demandez par où commencer, voici nos 4 conseils pour être plus écologique à la maison.

La playlist nature qui fait du bien

Je fais mes cosmétiques maison ! Rencontre avec Maria Cristina

Maria Cristina, membre de l'équipe Amareo a décidé de fabriquer elle-même ses cosmétiques. Ça vous tente ? Comment trouver le temps et surtout faire ? Maria Cris' (pour les intimes), en tête-à-tête avec Emilie, nous raconte tout 😊.

Plus je m'informais, plus j’étais surprise de tous les ingrédients toxiques qui nous côtoient et plus j'avais envie de préparer moi-même mes propres produits. 

🎬 Et pour plus de vidéo, c'est par ici

Qui sommes nous?

Chaque jour, nous avons à cœur de vous montrer les merveilles de Mère Nature et de vous offrir un bol d'air frais. Nous vous donnerons également quelques conseils pour prendre soin de notre belle planète, sans injonction ni culpabilisation. 👉Pour en savoir plus sur nous.

Les pages qu'il faut suivre 

📸 Suivez-nous sur Instagram


La photo qui nous fait vibrer 


Plage de Mesquer - Regarder le soleil se coucher dans la mer... une de mes madeleines.  Chaque jour le spectacle est différent. Ce jour-là, il y a des nuages, les rayons les transpercent. Le reflet du soleil dans l'eau donne à la mer un ton unique, changeant à chaque minute. Il reste quelques traces du passage des enfants, que la mer douce mais sure efface une à une. Ecouter la mer, voir son étendue sans fin ... j'y passerais des heures

📷 By Anne-Fleur Saraux. 

Partagez vos photos sur Instagram avec le #amareochezvous. 

La citation qui nous parle