Au bord de l’océan, rien n’arrête le regard qui se déploie bien au-delà de cette immense étendue d’eau, jusqu’à l’horizon que l’on découvre au loin. Un lieu synonyme de déconnexion, de détente, où la brise marine caresse notre visage, notre corps 🏖️… Cette brise justement si réputée pour ses nombreux bienfaits : l’air marin est en effet doté de pouvoirs insoupçonnés. Un bol d’air de la mer fait des miracles ! Difficile d’imaginer que quelque chose de si simple, d’impalpable, puisse être aussi bénéfique. Et pourtant…
Au XIXème siècle, les médecins prescrivaient des séjours en bord de mer pour les patients souffrant d’affections respiratoires. Imaginez seulement : un séjour tous frais payés par la sécu sur la Côte d’Azur 😎 ! Ce n’est pas demain la veille… Et pourtant, on continue de prêter à l’air de la mer de nombreuses vertus thérapeutiques pour notre corps, mais également pour notre esprit. Les mécanismes biologiques restent sur certains aspects encore mystérieux, mais les résultats sont là.
Un certain nombre de pistes sont explorées pour expliquer ce phénomène connu de tous… Pourquoi, lorsqu’on se promène en bord de mer, a-t-on presque l’impression de procéder à une sorte de reset, voire à une remise à neuf ? Quel est cet air qui recharge instantanément nos batteries usées par un quotidien souvent (beaucoup trop) éreintant ?
On l’oublie trop souvent, mais la nature regorge de bonnes choses, elle a tout prévu ! Pourquoi faire sophistiqué quand on peut faire simple ? 👉 Découvrez ces 12 antibiotiques naturels et leur utilisation.
Tout au long de l’hiver, nous accumulons une bonne dose de stress qui peine à s’évacuer. Manque de soleil, courte luminosité au long de la journée, froid, surmenage, manque de sommeil ☃️… Il est donc important de réagir avant le trop-plein. Respirer l’air marin est un puissant antistress, par l’intermédiaire de deux mécanismes distincts :
Une chose est sûre, l’air marin nous remet d’aplomb. La mer, avant de nous faire respirer, semble respirer elle-même, au son répétitif et rassurant des vagues qui s’échouent sur le sable et sur les rochers.
👉 Des vacances oui, mais écolos ! 10 commandements à suivre
« Il faut que tu respires », nous enjoint Mickey 3D 🎶. Et il n’a pas complètement tort ! L’air marin est comme une bouffée d’oxygène, mais au sens propre. En bord de mer, nous nous trouvons au niveau zéro, et la pression atmosphérique est maximale en oxygène, et moins riche en dioxyde de carbone. Un vrai coup de boost à la portée de tous ! 💪
Par ailleurs, l’air de la mer contient moins de polluants et de particules en suspension : il est de fait plus pur que l’air que l’on respire dans les terres. Et cette atmosphère salubre et peu polluée fait du bien, tout simplement ! Avec en moyenne 200 bactéries par mètre cube, contre 50 000 en ville, il n’y a pas photo…
Par ailleurs, les ions négatifs contenus par l’air marin, en plus d’avoir un effet relaxant, participent à purifier l’environnement et à neutraliser les ions positifs toxiques.
👉 Snorkeling, à vous les randonnées palmées !
L’eau de mer est très riche en iode, un oligo-élément très important qui intervient notamment dans le bon fonctionnement de la thyroïde, dans le développement cérébral du fœtus et pour la croissance du jeune enfant. En cas de carence, on peut notamment ressentir de la fatigue, prendre du poids de manière inexpliquée… La concentration d’iode dans l’air marin est très importante, du fait de la décomposition des algues et de l’embrun, plus encore sur la côte Atlantique. L’effet sur l’organisme est véritablement stimulant. Waou, quelle pêche 😁 !
Cet été, c’est décidé : direction le bord de mer pour faire le plein d’iode 😎 ! 👉 Que faire à Deauville ? 7 activités à faire absolument !, GR 340, le tour de Belle-Île-en-Mer, GR34, tout savoir avant de se lancer sur le sentier des douaniers !
L’air en bord de mer permet de faire le plein de vitamines et de minéraux. Les micro-nutriments ne manquent pas dans la brise marine : magnésium, calcium, chlorure de sodium… On retrouve tous ces éléments dans l’eau de mer, mais également dans l’air respiré sur le rivage. C’est ainsi que notre organisme peut combler ses éventuelles carences en oligoéléments précieux.
Par l’effet combiné de ces différents facteurs, l’air marin aide à prévenir et à soulager les troubles respiratoires en améliorant la fonction pulmonaire. Un médicament sans aucun effet secondaire dont il ne faut pas se priver 💊 ! L’air de la mer aide à nettoyer les poumons des particules néfastes que l’on a inhalées avec l’air pollué de la ville et qui s’accumulent, et à évacuer le mucus et les impuretés qui s’y trouvent, permettant à terme une meilleure respiration. À l’aide des ions négatifs, des sels minéraux et du fort taux d’oxygène qu’elle contient, la brise marine participe à réduire les problèmes respiratoires, et à soulager les symptômes des personnes qui en souffrent. De fil en aiguille, c’est le système cardiovasculaire dans son ensemble qui en tire profit.
L’océan, entre puissance et fragilité 👉 Comment protéger les océans ? À nous de jouer !, L'impact de nos crèmes solaires sur l'environnement
Pour les insomniaques, l’air de la mer a encore un tour dans son sac qui pourrait bien les arranger : elle favorise un sommeil profond et réparateur 😴. Eh oui, l’air marin fatigue et on sait pourquoi ! À vous les bonnes nuits de sommeil tout au long de votre séjour.
Et bien sûr, qui dit vacances à la plage dit soleil ☀️ (enfin, on espère !) ! Les bienfaits d’une exposition raisonnée au soleil ne sont plus à prouver, et s’ajoutent à ceux de l’air marin. Un bon plein de vitamine D qui ne gâche rien, le combo parfait antimorosité, et une bonne mine en prime !
👉 Les bienfaits du soleil sur la santé, faites le plein de vitamines !
| À retenir : Chacun a pu l’expérimenter un jour : un bon bol d’air de la mer fait du bien ! Mais quels sont les secrets de cette simple brise marine… En réalité, il agit sur notre organisme de manière multifactorielle : de par l’effet combiné des ions négatifs qu’il contient en quantité et d’un évident effet psychologique, il relaxe et détend, et ça c’est bon ! Très chargé en oxygène, il est également bien moins pollué que dans les terres. Grâce à sa teneur importante en iode et en oligo-éléments, il participe à combler les carences de votre organisme. Ses caractéristiques uniques participent à prévenir les maladies respiratoires et à en réduire les symptômes, en purifiant vos poumons. Un véritable coup de boost pour le système immunitaire ! Et par-dessus le marché, il aide à mieux dormir. À consommer à volonté pour se refaire une santé ! Explorer - protéger - se ressourcer #BornToBeWild |
Sources : futura-sciences.com, caminteresse.fr, medisite.fr, psychologie.com, mer-ocean.com, equiposnauticos.com, ambassadeoceans.com, santemagazine.fr, caminteresse.fr
Article proposé par Equipe Rédaction
Amoureux de la nature - Born To Be Wild
Cousine de la méduse, de l’anémone de mer ou des coraux, elle est pourtant bien plus redoutable : la physalie (Physalia physalis), galère portugaise ou encore vessie de mer est un bien étrange animal marin particulièrement urticant, appartenant à l'espèce des siphonophores. Son venin puissant peut faire des ravages. Qui est-elle ? Comment la reconnaître, s’en protéger ? Comment réagir en cas de contact ? On vous dit tout ! 👇
Lors de la dernière glaciation, il y a environ 20 000 ans, le niveau de la mer était en moyenne 120 m plus bas qu’aujourd’hui, un niveau qui est remonté pendant plusieurs millénaires avant de se stabiliser, entre -6 000 et -3 000 ans. Mais ça, c’était avant, car globalement, le niveau de la mer partout sur la planète a augmenté plus rapidement ces 100 dernières années que pendant les 6 000 années précédentes. Et peu importent les efforts consentis en matière de réduction d’émissions de gaz à effet de serre, le niveau des océans devrait augmenter au minimum de 30 cm d’ici 2050, un scénario dont la suite nous appartient encore ! 🌊
Notre société de consommation connaît un effet secondaire de taille pour la planète : comment gérer le raz de marée de déchets qui l’accompagne ? Si jeter ses déchets dans la nature est une si mauvaise idée pour l’environnement, ce n’est pas uniquement pour les nuisances esthétiques qui vont avec : c’est que le temps nécessaire pour qu’ils se dégradent en totalité peut être long, voire très long, de sorte que la pollution engendrée est considérable. De quelques semaines à plusieurs milliers d’années, découvrez quelle est la durée de vie de vos déchets 👇
Ça y est, comme chaque année, la saison de chasse 2022-2023 est ouverte. Plus d’un million de licenciés vont pouvoir s’adonner pendant plusieurs mois à leur hobby favori : guetter, traquer et abattre des animaux sauvages, à poils ou à plumes. Mais ce qui fait le bonheur des uns fait parfois le malheur des autres : les promeneurs, vététistes, ramasseurs de champignon, cavaliers… Bref, tous les autres usagers de la nature n’accueillent pas cette nouvelle avec le même enthousiasme. Quelles sont les dates de la saison de chasse 2022-2023 ? Comment cohabiter intelligemment et se promener en toute sécurité malgré les circonstances ? Comment faire la différence entre un bon et un mauvais chasseur 🤔 ? On vous dit tout !
La compréhension du cycle de l’eau est l’une des conditions essentielles à celle du développement durable, qui vise un développement économique et social répondant aux besoins du présent sans compromettre la capacité des générations futures à répondre aux leurs. C’est donc la notion de ressources naturelles qui est au centre de cette notion, parmi lesquelles l’eau douce est sans doute la plus précieuse : elle est indispensable à la vie. Une eau qui justement, suit un cycle naturel, appelé cycle de l’eau ou cycle hydrologique : elle circule en permanence, passant tour à tour par tous les états physiques et par tous les réservoirs naturels. C’est quoi, le cycle de l’eau ? Quelles sont ses principales étapes ? En quoi les activités humaines perturbent-elles ce processus immuable ? 🤓
Une agréable promenade en forêt nous met généralement face à nos lacunes : ce magnifique arbre est-il un hêtre, un charme ou un frêne 🤔 ? Vous n’en avez pas la moindre idée… Et vous n’avez pas à en rougir : en France métropolitaine, les forêts comptent près de 190 essences différentes, sans parler des départements et régions d’Outre-mer. C’est ce qui fait toute la richesse de la nature ! Parce qu’on n’a pas toujours un botaniste sous la main, nous vivons fort heureusement à une époque qui nous permet d’emmener avec nous une quantité infinie de connaissances, juste là, dans notre poche : notre smartphone et son intelligence artificielle volent en toute occasion à notre secours. Devenez incollable sur les différentes essences d’arbres boisant nos espaces naturels avec les applications suivantes !
Maria Cristina, membre de l'équipe Amareo a décidé de fabriquer elle-même ses cosmétiques. Ça vous tente ? Comment trouver le temps et surtout faire ? Maria Cris' (pour les intimes), en tête-à-tête avec Emilie, nous raconte tout 😊.
Plus je m'informais, plus j’étais surprise de tous les ingrédients toxiques qui nous côtoient et plus j'avais envie de préparer moi-même mes propres produits.
Chaque jour, nous avons à cœur de vous montrer les merveilles de Mère Nature et de vous offrir un bol d'air frais. Nous vous donnerons également quelques conseils pour prendre soin de notre belle planète, sans injonction ni culpabilisation. 👉Pour en savoir plus sur nous.
Plage de Mesquer - Regarder le soleil se coucher dans la mer... une de mes madeleines. Chaque jour le spectacle est différent. Ce jour-là, il y a des nuages, les rayons les transpercent. Le reflet du soleil dans l'eau donne à la mer un ton unique, changeant à chaque minute. Il reste quelques traces du passage des enfants, que la mer douce mais sure efface une à une. Ecouter la mer, voir son étendue sans fin ... j'y passerais des heures
📷 By Anne-Fleur Saraux.
Partagez vos photos sur Instagram avec le #amareochezvous.
