Comment se rapprocher de la nature ?

Mis à jour le par Equipe Rédaction

Un contact trop faible ou trop rare avec la nature a des effets délétères sur notre santé, que ce soit en termes de bien-être physique ou psychique. Prendre le temps de la contempler restaure nos fonctions cognitives et renforce notre sentiment d’appartenance au monde naturel et aux autres espèces. Son contact donne un sens à la vie, et nous rappelle que nous appartenons à un tout. Amélioration de la créativité, meilleure concentration, diminution du taux de cortisol (hormone du stress), augmentation des défenses immunitaires… Non, nous ne pouvons décidément pas nous contenter de vivre hors sol comme des tomates sous serre. Faire le plein de vitamines V, comme « vert », est vital pour tout un chacun. Mais, au-delà de ça, renouer avec la nature devient, de nos jours, une véritable nécessité pour l'avenir de notre espèce. Pour cela, rassurez-vous, vous n’êtes pas obligé de partir élever des chèvres au beau milieu du Larzac ! Et si on se mettait au vert ? 🌿

Comment se rapprocher de la nature ?

8 façons de renouer avec la nature

Sommaire : 

1. Citadins, la nature est au coin de la rue !

Vous habitez en ville ? Vous vous rendrez vite compte que la nature est toujours au coin de la rue si on se donne la peine de la chercher🌱, même si elle n’est pas aussi riche et préservée que dans les environnements plus sauvages, bien entendu. Il y a forcément au minimum des parcs ou des jardins publics près de chez vous, les efforts de végétalisation des espaces urbains dans les grandes villes commencent également à porter leurs fruits et se développent d’année en année. Les jardins botaniques sont également à cibler chaque fois que possible🌺. Pourquoi ne pas essayer de végétaliser un simple pied d’arbre de votre rue après en avoir avisé votre mairie ?

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2. Les bains de nature et de forêt

Néanmoins, prenez tout de même le temps de vous rendre de temps en temps dans un parc national ou une forêt non loin de chez vous pour une immersion plus en profondeur. Une simple promenade en pleine nature par un temps ensoleillé peut faire des miracles sur votre moral et votre sensation de bien-être 🤗.

Prendre un bain de forêt est une coutume très ancrée dans la culture japonaise. Autrement dit, se balader dans les bois de manière à s’imprégner de l’atmosphère de la forêt, sans distraction extérieure, sans empressement… Il leur arrive même de faire des câlins aux arbres, ça vous parle ? 🥰

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3. Inviter la nature à la maison

Et si vous invitiez la nature dans votre intérieur ? Adopter une ou plusieurs plantes en pot, créer un potager au jardin ou cultiver des jardinières sur le balcon🪴… En fait, tout milieu qui présente des caractéristiques naturelles peut avoir un intérêt, il suffit de savoir l’exploiter au mieux. Au boulot également, reverdir son bureau ou son lieu de travail ne pourra que booster votre créativité, votre productivité et votre mémoire de travail. Et pourquoi pas ne pas carrément y amener votre animal de compagnie ? Une pratique rare, mais pleine de bienfaits 🐶.

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Votre déco peut également être tournée vers la nature : quelques galets, un bouquet de blé doré, des fleurs séchées, des pommes de pin, des meubles façonnés avec des éléments récoltés dans la forêt, comme un portemanteau en tronc d’arbre par exemple… Les matières naturelles apporteront à coup sûr la zen attitude au sein de votre foyer.

4. Marcher pieds nus dans la nature

Marchez pieds nus dehors, sur l’herbe, dans le sable 👣… Bon, évitons quand même les cailloux ! Mais c’est un fait : le contact direct de la plante des pieds avec le sol vous ouvre à de nouvelles sensations et fait le lien entre la nature et votre organisme. Avez-vous constaté combien il est agréable de marcher sur la plage sans être chaussé, sentant le sable tantôt mou et chaud, tantôt dur et humide sous vos pas, rattrapés par moments par les vagues qui vont et viennent ? L’occasion parfaite de profiter des bienfaits d’un bon bol d’air marin !

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5. Et pourquoi pas s’essayer à l’art ?

Et si vous vous essayiez au dessin ou à la peinture 🎨 ? Les modèles de toute beauté ne manquent pas dans la nature : une jolie fleur, un paysage bucolique… C’est l’occasion de prendre le temps d’une contemplation de ce majestueux modèle dans ses moindres détails afin d’en percevoir toute la puissance et la beauté. Le Land art, par exemple, est une discipline permettant de remettre la nature au centre de l’œuvre, et qui se pratique en utilisant les matériaux trouvés dans la nature (bois, fleurs, cailloux, sable…), sous la forme de réalisations éphémères…

6. Chut… Tendez l’oreille et écoutez

Tendez l’oreille et prenez le temps d’écouter ce que la nature a à vous dire 🎶: les chants des oiseaux, les insectes qui butinent, le vent faisant bruisser les feuilles, le bruit des vagues sur une plage, les cloches des vaches dans un pré, un ruisseau qui coule non loin de là, peut-être le bruit caractéristique d’un pic-vert dans les environs, les feuilles d’automne qui crissent sous vos pas, le bruissement de la neige qui se tasse sous vos pieds… Une musique on ne peut plus relaxante pour vous imprégner profondément de la nature environnante et y ancrer votre esprit. S’asseoir tout simplement aux pieds d’un arbre, fermer les yeux et prêter attention à ce concert qui vous emmènera loin, si vous lui en laissez l’occasion. Pourquoi ne pas en profiter pour faire quelques exercices de pleine conscience ?

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7. Levez les yeux vers le ciel

Allongez-vous dans un champ, et prenez le temps de regarder les nuages évoluer au gré du vent. Offrez du repos à votre esprit au gré de cette contemplation fascinante.

De même, lors d’une nuit à la belle étoile ou en bivouac, observer la lune, les étoiles✨, ou encore un magnifique lever de soleil… Ces moments hors du temps rapprochent de la nature et de soi-même, et permettent de se ressourcer en profondeur.

8. Apprécier chaque saison à sa juste valeur

Trouver ce qu’il y a de beau dans chaque saison, et quelle que soit la météo, en voilà un challenge ! Même si on attend impatiemment l’été et ses températures clémentes, ne trouvez-vous pas que le spectacle des feuilles chatoyantes de l’automne est juste époustouflant 🍂 ? Quoi de plus magique que la nature enveloppée d’une épaisse couche de neige accompagnée de son ambiance feutrée unique ☃️ ? Observer la nature renaître au printemps et foisonner de vie, quel spectacle éblouissant ! Profitons-en pour redécouvrir le plaisir de marcher sous la pluie !

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À retenir :

Saviez-vous que 67% des Français ont ressenti un manque de nature au cours des confinements causés par le covid 19 ? C’est normal : se rapprocher de la nature est une nécessité pour notre bien-être physique et psychologique, et une priorité pour se la réapproprier et mieux la protéger. Lorsqu’on s’en est un peu trop éloigné par la force des choses (vie citadine, travail en bureau, rythme de vie effréné…), renouer avec elle peut paraître laborieux ou hors de portée. Pourtant, des habitudes simples peuvent facilement s’intégrer à nos quotidiens pour lui ouvrir à nouveau notre porte. Ne négligeons pas ses incroyables pouvoirs sur notre vie, et la profonde dépendance qui nous lie.


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Sources : nouvelobs.com, psychologies.com, huffingtonpost.fr, larecolteenvrac.com

Article proposé par Equipe Rédaction

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Plage de Mesquer - Regarder le soleil se coucher dans la mer... une de mes madeleines.  Chaque jour le spectacle est différent. Ce jour-là, il y a des nuages, les rayons les transpercent. Le reflet du soleil dans l'eau donne à la mer un ton unique, changeant à chaque minute. Il reste quelques traces du passage des enfants, que la mer douce mais sure efface une à une. Ecouter la mer, voir son étendue sans fin ... j'y passerais des heures

📷 By Anne-Fleur Saraux. 

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